#迪丽热巴走路腰发力##健闻广博#近期迪丽热巴红毯走路爆火，核心是腰腹核心发力，和普通人走路逻辑完全相反。绝大多数人走路靠小腿、大腿前侧发力，上身左右晃动，长期容易小腿粗壮、骨盆前倾、腰肌劳损。
热巴的步态源于常年舞蹈训练：行走时肩背全程稳定不晃动，头顶向上提拉，收紧腹横肌，以腰胯为轴心小幅旋转，靠臀部、腰腹带动双腿迈步，胯部摆动幅度仅15度，不是刻意扭腰。力从足跟传导至腰臀，分散膝盖和小腿压力，体态挺拔松弛，也就是网友说的“摇曳生姿”。
科普避雷：普通人不要盲目模仿扭胯！核心无力强行摆胯，极易拉伤腰椎、损伤骶髂关节。正确练习先收紧核心、稳住上半身，再练习臀肌发力。长期腰发力走路，还能改善假胯宽、缓解腰酸。（健识局 廿十三）