保定东大肛肠医院：如何减少痔疮的发作次数？

痔疮是一个多发性问题，尤其便秘、长期腹泻或怀孕等等，因肛门长期用力不当或腹压增加，血液回流变差，形成静脉团，从而引发痔疮。

今天，我们就来聊一聊，如何减少痔疮的发作次数？
01、调整饮食
多喝水可以软化肠道里的粪便，膳食纤维的食品可以促进肠蠕动，都有利于大便的排出。膳食纤维的食品包含绝大多数的蔬菜、水果及没经过精加工的谷物和薯类等。

02、排便后注意清洁
排便后使用柔软的卫生纸，不要用太过粗糙、和带有荧光剂和化学剂的纸巾，有条件的情况下，便后可以用清水清洗，有利于肛门的清洁。

03、不要久蹲
排便时尽量不要玩手机，否则容易分散注意力，不自觉地延长排便时间。长时间保持蹲姿，会促使痔静脉充血，影响静脉血液回流，从而诱发或加重痔疮症状。

04、多运动
在生活中不要久坐，坐一个小时就要起身活动五分钟，可以有效地缓解痔疮症状。长时间久站、久坐会造成静脉充血，引起痔疮。

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