#运动后到底需要补充多少电解质#夏季高温高湿环境下进行长跑、足球、篮球等中高强度运动，出汗更快、更多。若持续1小时以上，平均出汗量约1升，随之流失的电解质约500毫克。只喝白水远远不够，缺电解质可能引发抽筋、脱水，甚至增加猝死风险。建议运动1小时左右，按“1升汗、500毫克电解质”的标准参考补充，科学防抽筋，安全度夏练。#男子参加幼儿园亲子马拉松猝死# #陕西高温和强对流同框了# http://t.cn/AX6Zf3zd