#懂比吃更重要# 雌激素是骨骼的保护伞，等到50岁左右绝经，雌激素水平断崖式下跌，骨骼失去了保护，骨量会像泄洪一样流失。
如果这时候还没有足够的肌肉包裹在骨骼上，你的骨骼会更脆🦴！
为什么很多人到了五十岁，膝盖疼、腰疼、肩膀抬不起来？就是因为肌肉无法有效吸收冲击，导致关节表面峰值压强升高，几年就磨损了。
#明晚8点肌不掉🍑宝上新#