老中医告诉你：正确调理便秘的四个阶段

1.先疏肝
肝属木，脾属土，肝郁气滞会阻碍脾胃升降，导致肠道传导无力。若气机不通，直接润肠或通便易伤脾胃，反而加重便秘。
调理：疏肝理气、调畅气机

2.清肠燥
脾虚则津液输布失常，肠道失润而燥结，积滞难行。若燥热内生，进一步耗伤阴液，形成恶性循环。
调理：健脾润肠、清热通便

3.健脾胃
肝气调达、肠燥缓解后，需恢复脾胃运化之力，使津液自然滋养肠道，推动糟粕下行。
调理：健脾和胃、助运通腑

4.养肝补阴
疏肝清燥过程中易耗伤阴血，血虚则肠道更失濡养，需滋阴补血以润肠通便。
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