臀部训练_新浪新闻

运动美学

26-06-16 11:14 微博认证：运动博主

臀部训练 http://t.cn/AXaNKsDm

发布于山东

运动健身教程：

每天认识一个新动作——保加利亚（练臀王牌）！#臀部训练##一分钟精选视频扶持计划# http://t.cn/AXxbHaEV

2026-04-20 07:25:23

转发(713) 评论(31)

教您瘦到90斤：

当你开始练习这三个动作！臀凹陷消失了，臀部也饱满了！#臀部训练# http://t.cn/AXqlNCtH

2026-01-29 22:01:01

转发(2339) 评论(69)

坚持吃饭减肥的毛毛：

#1个壶铃帮你搞定全身塑形# 姑姑在线教学壶铃：5个动作练臀腿和核心 #专业视频创作季# http://t.cn/AXiHVtX3

2026-05-17 11:39:16

转发(228) 评论(10)

eva-yangyang：

瘦腿直腿腰部塑形总结视频，适合小体重的姐妹们👭 http://t.cn/AX680cBk

2026-05-28 09:47:36

转发(481) 评论(12)

小九99雪碧：

今天是臀部训练日！让我们一起变得健康强壮吧！(^з^)-☆💪🏻#kaosupassara[超话]# http://t.cn/AXbKzk0e

2026-01-07 13:36:38

转发(429) 评论(2259)

坚持吃饭减肥的毛毛：

#力量训练是慢性病的隐形处方# 在家可以做的力量训练（包含热身和拉伸）国家级运动健将彭果讲解代练版。 http://t.cn/AXXpZ1aM

2026-06-06 11:54:30

转发(243) 评论(7)

运动康复陈老师：

#臀部训练# 【背桥vs臀桥】我发现很多人想练臀，但会混淆这两个动作，比如下图中，上图是背桥，下图是臀桥，你可以这么简单理解—— 👉足跟离臀越远，叫背桥，更多是腘绳肌发力 👉足跟离臀越近，叫臀桥，更多是臀大臀中肌发力这两个动作练到的部位不同，应用场景也不同。 ✅比如之前我强调过

2026-04-22 19:30:25

转发(142) 评论(18)

EvaEva塌鼻子_：

别看是自重训练能跟练完这24mins我不信你还没抖（力量充足的老婆，可以重复练两遍，效果更佳！撸铁炸臀到了平台期真的很需要这样精准的去雕刻一下让pp可以360度都好看！ #全民运动flag大会# http://t.cn/AXfKCKjD

2026-03-21 20:00:26

转发(300) 评论(117)

首页

导航

反馈

登录

Sina.cn(京ICP0000007)