健身了大半个月了，一个星期三节私教课+每晚爬楼梯+控制饮食算热量缺口，体重已经从163到现在156了。
但是教练说我有问题，虽然体重瘦了，但是胳膊越来越细了，所以今天开始不算热量了，每天大量补充蛋白质吧！[笑cry] http://t.cn/A6re2tWl ​