#王腾苹果睡眠95分但自称睡得不好#Apple Watch 很擅长记录睡眠，但未必最懂睡眠。

我属于那种每天睡觉必戴手表的人。哪怕是 Apple Watch，续航撑不到两天，我也会每天洗澡的时候顺手充电，等准备上床的时候再戴回去

但用下来，我对 Apple Watch 的睡眠评分一直有个疑问

有时候一晚上做梦特别多，半夜迷迷糊糊醒过几次，第二天起来明显感觉没睡好，结果它给我打个 84 分。

反过来，有些时候一觉睡到天亮，醒来精神状态很好，自己主观感受非常舒服，分数反而没那么高。

我觉得睡眠这件事，其实有两个维度。

一个是传感器记录的数据，另一个是你醒来后的真实感受。

Apple Watch 在数据记录层面一直很强，但它给出的结果有时候更像是在告诉你：

你的心率、呼吸率、睡眠时长符合模型预期。

但是它并不是来告诉你今天到底睡得舒不舒服。

华为、荣耀、OPPO 的手表在睡眠监测上，在日常使用中，经常会给我一种：

“它知道我昨晚没睡好”的感觉。

尤其是做梦多、睡眠浅、半夜频繁醒来、熬夜后补觉这些场景。

它们给出的结果，往往和我第二天起床后的主观感受更接近。

所以我现在越来越觉得：

对于普通用户来说，睡眠监测最重要的可能不仅是监测有多精准，而是监测结果能不能让你觉得：

“对，这就是我昨晚的状态。”