#E康官网#[心]#E康#[微风]E康网提示：青少年肥胖绝大多数属于原发性肥胖，即由饮食结构不合理、生活不规律、运动量不足等后天因素导致。极少数为遗传因素所致。青少年正处于生长发育期，体型会随着性别和年龄发生自然变化。例如，女孩子在发育期，臀部、四肢的脂肪会适度增厚;男孩子的腹部也可能会变得更圆润。这些都是正常的生理特征。在保证生长发育和营养均衡的前提下，适度控制总热量，优化饮食结构（保证适量优质蛋白，以全谷物为主食，充足蔬菜水果，限制精制碳水、含糖饮料及高脂高盐食物），并坚持每日中高强度有氧运动联合每周抗阻训练，同时改善睡眠和行为习惯。