#肥胖的最新标准# 新标准来了！腰围比体重更重要！
[星星]亚裔BMI超23即算超重，超27.5即肥胖（旧标24/28）
[星星]腰高比≥0.5，或男腰围≥90cm/女≥80cm，直接确诊“肥胖”
⚠️体重正常但肚子大 = “瘦胖子”，内脏脂肪比肉眼可见的胖更危险！

[给你小心心]自测：腰围(cm)÷身高(cm)，≥0.5请警惕！

[加油] 管理建议：
1.每日热量缺口300-500大卡，先吃菜再吃肉最后吃主食；
2.每周150分钟有氧+2次力量；
3.睡够7小时（<6小时饥饿素飙升30%）
#vitobest健康科普#