中医建议：吃西瓜
西瓜，炎炎夏日不可缺少的凉爽。
《随息居饮食谱》说它：清肺胃，治火毒，时证。
西瓜擅长解火毒，是夏季出汗后补充水和微量元素的最佳选择，也是内热口渴喝水不解渴，口气重，皮肤干，大便干等肺胃热盛的救赎。
《本草便读》说它：甘寒解暑热，凉利退烦蒸，大腑之燥渴堪除，小便之清长可必。
心情烦躁，燥热难耐，不想吃饭，倦怠乏力，嗓子肿疼，小便黄有灼热感时，吃上几块清甜的西瓜，心情愉悦，火气也会随着小便溜走。

哪些人不适合吃西瓜？
1、西瓜性寒，能消解火热，也容易伤阳气，尤其是冰镇后的西瓜，成了又冷又寒的食物，不要一次吃太多。脾胃弱，气虚、阳虚、血瘀质、湿气重，容易感冒的朋友最好少吃，尤其是冰镇的西瓜。
2、不要用西瓜来代餐减肥，伤了阳气，减肥只会适得其反。阳气不足，各种慢性鼻炎、过敏、皮肤瘙痒，腹泻，免疫力下降就很难调理好。

吃凉不舒服，又喜欢、想吃瓜怎么办？
瓜果大多偏凉，对抗暑热，也让虚寒的朋友爱而不能，怎么办呢？可以借助厨房里温热的食材，做菜时加些温热的姜、蒜、花椒、葱，肉桂、陈皮平衡其寒性。
吃瓜不舒服，或体寒怕冷，怕空调、脾胃虚寒，吃凉不舒服，嘴唇黑，齿痕舌、肚子腰腹软肉多，阳虚、痰湿体质的朋友，夏季可以多吃些姜，给虚寒的脾胃补充足够的阳气。

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