#碳水是保持情绪稳定的关键#中医常说“脾主思”，脾胃和我们的情绪是直接挂钩的。碳水化合物对应的就是五谷，而五谷入脾胃。当你不吃碳水时，脾胃就没了能量来源，导致气血生化无源。

从中医逻辑看，脾土虚了，就没法滋养心木和肝木。肝气一旦失去了脾土的“稳固”，就会变得急躁易怒或者郁郁寡欢。简单说，碳水就是身体里的“镇静剂”，它能补益脾气，让你的神志有个安稳的家。很多减肥的人心情差、爱发火，甚至失眠，其实就是因为中气不足，导致神魂无依，火气乱窜。

所以，想要情绪稳，五谷杂粮不能断。建议每餐都要有适量的热食碳水，比如一碗热米饭或红薯。这不仅是填饱肚子，更是在给你的脾胃“充电”，从而安抚焦躁的肝气。 http://t.cn/R2Wx8RF