强健的肌肉是支撑日常活动、筑牢晚年健康的重要基石，然而随着年龄的增长，许多中老年人在不知不觉中丢失肌肉力量，随之而来的肌肉乏力、行动迟缓极易引发跌倒、失能、生活质量下降等问题，这是肌少症的典型表现。
肌少症是一类与增龄密切相关，以骨骼肌质量减少、肌肉力量衰弱或躯体功能下降为核心的老年综合征。当前，大众对肌少症的认知普遍不足，常常忽视早期信号，错失干预良机。为此，我们精心制作了这部科普视频，严格遵循权威老年医学指南，专为中老年群体量身打造。视频以通俗直观的科普形式，科学拆解肌少症的发病特点，清晰讲解肌少症的概念、典型临床表现、规范诊断方式，同时科普通过科学营养补充、规律运动干预，有效延缓肌肉流失、改善肌少症的具体方法，帮大家守住肌力、远离肌少症困扰。
作者：首都医科大学附属北京同仁医院 范敏娟
来源：北京护理学会康复专业委员会 http://t.cn/AXapoTYy