夏天别瞎吃瞎喝！这3个防暑饮食秘诀，快码住！

🌞夏天一到，是不是狂炫饮料、大口喝酒、顿顿吃素？停！​ 这些操作可能让你更“中暑”！
美龍整理了3个夏季防暑饮食干货，看完直呼“原来我之前错了”👇
1️⃣ 补水别猛灌饮料​
汽水喝多刺激肠胃！夏天多喝白开水/淡盐（糖）开水，补水又护胃~
2️⃣ 别过量喝酒​
夏天人体易积湿热，大量喝白酒=“火上浇油”❗ 想喝也悠着点~
3️⃣ 饮食别太清淡​
夏天活动多、出汗多、消耗大！适当吃鸡鸭、瘦肉、鱼类、蛋类，补充营养才扛造~
💡快艾特你的“吃货搭子”来看！夏天防暑，饮食&喝水做对了吗？

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