#夏天夜跑的注意事项#夏天夜跑，时间建议选在19点至21点，此时暑热渐退，体感相对舒适。运动时长和距离切勿贪多，日常锻炼跑5公里就足够了。关于空腹还是饭后跑：专家指出，普通人短时间低强度跑，空腹没问题；但容易低血糖的人群及体力不佳的老年人，建议别空腹跑，以免发生危险。另外提醒：夏天出汗多，跑前中后要少量多次补水，别等渴了再喝。#陕西高温和强对流同框了# http://t.cn/AXathjJh