上次上秤87.8了，这几天就在有意识吃干净点少吃点，想掉点称，不打tx是因为吃饭是我生活里最重要的事，最开心的事，不想全然无食欲了。
day1 尝试少吃不吃，早起喝了冰拿铁，白天几乎再没吃东西，结果差点把自己饿得低血糖，不敢这样了，拿铁的饱腹感比美式高，而且我乳糖不耐受喝了就想拉💩
day2 还是不执行昨天那套了，开始18+6，这个是比较舒服的方法，就是在6小时内吃完一天的所有餐食，其余18小时只喝水但禁食，只吃了自己做的家常菜 。隔天起床体重86.9
day3 白天正常吃，集中6小时吃完，啥都吃了，甜品，榴莲，菜饭，半夜馋的不行了很想吃东西，起来把冰箱鸡腿做了个卤鸡腿，做完香到整个屋子也不想吃了，回房间了，这个办法也给大家参考，特别饿想吃宵夜的时候，可以点好第二天的外卖或者菜，做好第二天的菜，卤鸡腿卤牛腱子此类，正好是第二天才腌入味的，完成这一套动作也会有饱腹感[泪奔]神奇吧。隔天起床体重86.3
day4 前一天太饿了，早上没起床，中午起来正好吃鸡腿饭了，没啥食欲，随便吃了两口。隔天起床体重86.1
day5白天正常吃，想控制一下自己的咖啡摄入，晚上老是做梦，补了铁也做梦，就改喝气血茶了，嘴馋自己做了麻辣虾尾吃，因为刷帖子说小龙虾不长胖，我自己做的总比外面买的好点！我都主食吃了，喝了大概3瓶矿泉水。隔天起床空腹体重86.2，我估计水肿的
day6 白天只吃了半个赛百味的卷喝咖啡喝饱了睡得早晚上不饿，隔天体重85.4
掉到80再更新我的吃饭日记 总结还是要在家里吃的干净点