脚凉注意心脏力量太弱。#国医的精诚力量##中医式生活#
很多人一摸脚凉，就想着泡脚、穿厚袜子，或者吃点“暖身”的东西。其实，脚凉不一定是脚本身的事。有个现象很有意思，你用手捏一下自己的脚趾头，如果凉得像刚从冰箱里拿出来，同时你还总觉得胸口闷、气短、容易累，那这个凉，可能不是“脚”的问题，是“心脏”的问题。

心脏好比身体里的一个“水泵”，负责把带着体温的血液泵向全身。脚是离心脏最远的地方，水路最长。水泵马力足，热水就能送到脚尖；水泵劲小了，水压不够，水流到半路就凉了，脚尖自然接不到热乎气。这就是为什么很多心阳不足的人，脚总是凉的，哪怕夏天也得穿袜子。更麻烦的是，这种凉还不容易暖：用热水泡脚，当时热了，过一会儿又凉回去，因为根子不在脚，在“泵”上。

从中医看，这就是“心阳不足”。心主血脉，心阳是推动血液运行的动力。心阳一虚，不光脚凉，手也凉，后背发冷，胸口总觉得揪着，稍微动一下就喘，晚上睡觉甚至得蜷着身子才能暖和。这种凉，不是泡个脚就能解决的，得从源头把“火”添上。

那怎么判断自己的脚凉是不是心的问题？您自己摸摸脚背，如果凉得连脚踝都是冰的，同时伴有心悸、气短、怕冷、说话没底气、面色苍白，那八成是心阳不够用了。再严重一点，有的人还会觉得胸口闷，像压了块石头，晚上躺下更明显，那是心阳亏虚，推动无力，血流不畅的信号。

调理方向呢，得温通心阳，把心脏的“火”点旺。中医有个小方子叫桂枝甘草汤，就两味药：桂枝温通心阳，甘草补益心气，一辛一甘，能直接把心阳提起来。适合那种心阳不足、脚凉、轻微心慌的人。如果脚凉得厉害，还伴有怕冷、全身发紧，可以用四逆汤的思路，附子、干姜、炙甘草，回阳救逆。

成药方面，柏子养心丸偏于养心安神，适合心阳不足又失眠多梦、容易惊醒的人；保元汤偏于补气升阳，适合那种心阳虚衰、气短乏力、面色苍白的人；参附强心丸力更猛，适合心肾阳虚、水湿泛滥、脚肿喘促的人。

除了吃药，生活里也有几招不花钱的法子。第一，走路。脚底是全身经络的“开关”，每天快走半小时，让脚底反复接触地面，能通过足底反射刺激心脏，帮助心脏“复健”。第二，握拳。双手握紧再松开，反复做，手心很快就热了。这个动作能调动心经的气血，间接温通心阳。第三，晒背。后背是督脉和阳经汇集的地方，每天上午晒二十分钟后背，能把天阳引进身体，帮心脏一把。

脚凉不是小事，尤其是那种怎么捂都捂不热的凉，往往是身体在提醒您：心脏的“火力”不够了。趁着夏天阳气旺，多晒晒背、喝点温阳的汤水、少熬夜、别贪凉。把心脏这把火烧旺了，脚自然就热了。