【夏季必喝4款养生茶饮】夏天又热又湿，睡不好、没精神、眼睛干？分享4款好喝的养生茶，对症下“茶”。

1.桂花绿茶——降火护血管，胃弱也能喝
绿茶1-3g + 干桂花0.5g，沸水冲泡。
中和寒性，养胃下火。
别喝浓茶，清淡养生。

2.乌梅三豆汤——祛湿消暑，湿气重必试
乌梅1-2颗 + 黑豆/绿豆/黄豆各20g + 太子参3-5g，豆子泡1小时，炖煮1-2小时。
解暑生津，健脾化湿。
⚠️孕妇、易胃胀忌口。

3.安神茶——心烦失眠救星
薄荷2g + 合欢花5g + 生酸枣仁5g，沸水焖10分钟，睡前1小时温饮。
平心静气，助眠安神。
⚠️孕妇、脾胃虚寒者不宜。

4.枸杞桑叶茶——养肝明目，拯救干眼
枸杞5g + 干桑叶3g，沸水冲泡。
清肝疏风，补益肝肾。
⚠️孕妇、脾胃虚寒、低血糖慎用。

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