#健康科普# 【夏天是调气血的黄金时间[手指比心]】 人体的气血，是维持生命活动的重要物质， 夏季是补气血的黄金时间。 《黄帝内经》云：“春夏养阳，秋冬养阴”。春夏季节，自然界阳气逐渐增强，夏季阳气尤其旺盛，阳气旺盛有助血液化生及输布，气血生成及运行。人体可顺应这一趋势，通过合理饮食、适当运动、调整作息等充实阳气。

饮食：食材选择首先应以性味平和、补气益气食物为主，如龙眼肉、枸杞、大枣等；也可适当进补温阳、益气之药，如山药之类以助体内之“弱阳”。

理疗：临床上，常选用足三里、神阙、气海、关元、背俞等穴位进行艾灸，艾灸条每次一支，点燃对准穴位，灸完为止。每日一次，需注意防烫伤，阴虚湿热人群不宜艾灸。

膏方：主要适用于体虚易感者、慢性病稳定期及处于亚健康状态的人群。

泡脚：热水泡脚能使气血运行通畅，促进血液循环，增强人体新陈代谢。慢病急性发作期患者、热性体质人群慎用。