想要提升身体的柔韧性和平衡感？这段跟练不容错过！从经典的仆步开胯到锻炼平衡的仙鹤点头，重点激活下肢，改善髋部灵活性。非常适合久坐的你，快来一起打卡吧！#运动健康# #拉伸# http://t.cn/AXa0vLxR ​