通气血的“三步走”顺序：

先通、再排、后调、最后补。

很多人在养生时急于“补”，却忽略了前提。

中医养生提倡的顺序是：

先通经络→再排浊气【湿寒】→调理脏腑→最后才补气血，一步都不能错。 ​