有两句话，对于我养成良好饮食习惯很有帮助：

1. 人生三万多天，一两天、一两周的体重下降不代表什么，重要的是一直稳定的瘦和健康

2. 不吃饱，胃口上的七分饱，和大脑满足的饱，肯定会暴饮暴食，因为欲望宜疏不宜堵。 ​