【日常主食排名，很多人天天吃却越吃越胖】减脂从来不是跟主食为敌，而是跟“乱吃”和“多吃”和解。蒸煮优先，豆米混搭，杂粮轮换。让我们一起换着吃，控着量，吃得不委屈，瘦得不痛苦。#肥胖的最新标准# http://t.cn/AXXb7rkG ​