#过度用眼要学会暴力恢复#当人长时间盯着屏幕或书本时，眼睛里负责调节焦距的睫状肌会持续收缩，就像一直握紧拳头不松开。时间一长，这块肌肉就会发生痉挛，卡在收缩状态，导致酸胀、干涩、视物模糊等症状。每一次过度用眼，都相当于给视觉系统“欠债”。如果当天的“疲劳债”不在当天偿还，第二天就会叠加，三天不还就变成慢性疲劳，持续半年就可能发展为不可逆的器质性损伤。