#一个粽子吃饱一家人#粽子主料糯米升糖较快，五花肉、咸蛋黄等馅料高脂高盐，建议替代主食、每次只吃中等大小（约100克）一个即可。
搭配1-2拳头的凉拌或蒸蔬菜，以及餐前先喝清汤，可延缓血糖上升并减少能量摄入。
发布于 福建
煎豆包_Bei
#一个粽子吃饱一家人#粽子主料糯米升糖较快，五花肉、咸蛋黄等馅料高脂高盐，建议替代主食、每次只吃中等大小（约100克）一个即可。
搭配1-2拳头的凉拌或蒸蔬菜，以及餐前先喝清汤，可延缓血糖上升并减少能量摄入。