张宝旬老师这个方子，只喝一周，脸真的紧致了！！
熬夜、压力大、年纪上来，脸垮得特别快，黄褐斑也悄悄爬上来，化妆都遮不住……

今天分享张宝旬老师的一个养脸小方法——苹果冬瓜生姜汤，专门对付脸色暗沉、面部松弛、黄褐斑。

做法：
备好苹果1个、冬瓜约50克、去皮生姜4片。
所有食材带皮切小块，加水煮开后转小火煮20分钟。汤喝完，苹果冬瓜也可以吃，利水消肿、健脾祛湿，脸自然就不容易浮肿下垂。

为什么垮脸、长斑和湿气、脾虚关系大？
中医讲“脾主肌肉”“脸为阳明之府”，脾虚湿盛，肌肉失去支撑，脸就容易垮；湿气堵住气血，黄褐斑就赖着不走。
这个汤能健脾、利水、通阳气，坚持喝几天，脸会感觉清爽、紧致不少。

如果你想彻底把黄褐斑“连根拔起”，光喝汤还不够，可以搭配上这两个，事半功倍：

第一个【甘 代胶囊】——专门养肝祛斑、提亮肤色
中医讲“无瘀不成斑”，黄褐斑多是肝郁血瘀、肝肾亏虚。甘代胶囊采用药食同源成分，帮你疏肝解郁、活血化瘀，从内调养肝脏，黄褐斑自然一天天变淡。适合脸色黄暗、两颊颧骨长斑、容易肝不好、经常熬夜成瘾的姐妹。

第二个【泡 脚】——化痰湿、通经络，为淡斑打好基础
自制：茯苓30g、陈皮10g、法半夏10g、竹茹10g、枳实10g、甘草5g，煮水后兑入温水泡脚15-20分钟，每周3次。湿气一除，气血通畅，脸上色斑更容易代谢掉。

最后，来自测一下你是不是“垮脸长斑体质”：
脸上两颊、颧骨处有黄褐色斑片，边界不清
面部肌肉松弛，法令纹加深，下颌线模糊
经常情绪郁闷、爱叹气、经前乳房胀痛
熬夜后脸色蜡黄，像“洗不干净”