来分享几个自制夏日饮品啦。

夏天天热，喝水量猛增，单纯喝白水，口感单调且有点寒凉。

可以尝试这几种：

1、乌梅三豆饮
黑豆、绿豆、黄豆、乌梅

2、祛湿四宝汤
赤小豆、薏仁、芡实、茯苓

做法都是洗净放锅里
小火煮40分钟以上，直至豆子软烂
30分钟时，加入一点荔枝或者桃子，或者桂圆肉
可加可不加，是为了增加一点口感

放置温热喝，不宜放过凉
当日煮当日喝，不过夜，不放冰箱

3、还有一个成品的祛湿茶，直接开水冲泡焖一会即可。

4、姜枣茶。三伏天喝也很好。但是喝了姜枣茶，记得晚上温水泡脚，引火下行，按按脚底涌泉，否则容易虚火上火，或者睡不着。

#夏天运动一定要学会补水#