#夏天运动一定要学会补水#
随时补充水分，不要等到口喝再去补水，那时候其实已经是大脑发出最后的求救信号了！
不要盲目的补充运动能量饮料，大部分都是智商税，而且只有大运动量，时间超过90分钟以上才需要，建议补充专业的电解质水，纯椰子水！[挤眼]
最后提醒，不要喝冰水，水温选择8℃~12℃最好；不要一次性大量喝水，这样容易使血液稀释和血量突然增加，从而增加心脏负担，诱发心血管疾病。
#我的健康观赛副本##创作活力分# http://t.cn/AXaOh1CS