一个老中医说：
“三流的养生，是乱补；
二流的养生，是早睡；
一流的养生，是心宽不计较。
三流的活法，是爱较劲；
二流的活法，是懂取舍；
一流的活法，是闲事少管，是非远离。
​人这一生，身体的病痛多半是情绪积攒出来的。”
​真正的养 生，其实就八个字：心不驻事，身不承压。
​《黄帝内经》开篇就讲：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。”意思很直白：心里少装事，正气自然就顺了。可我们偏偏反着来，人还在吃饭，心已经去较劲了；人躺下睡觉，脑子还在复盘白天的得失。
​养 生的本质就是：不纠结。你看那些长寿的人，未必吃得有多讲究，运动有多科学，但他们身上都有一种共同的质地：不把事当事。天大的事，该吃吃，该睡睡。这不是麻木，而是看透了人生绝大部分的烦恼，都来自我们把“小事”当“大事”，又把“大事”当“一辈子的事”。
​人生最好的活法就是，把别人还给别人，把自己还给自己。
​别人怎么说，那是他的事；你怎么活，那是你的事。管不了的，撒手；改变不了的，接纳；已经过去的，翻篇。这不是消极，是清醒。
​人这一生，拼的不是谁更用力，而是谁活的更轻松、自由、快乐。
​松快的人，不是没有是非，而是“是非不入心”。就像你走在大街上，有人骂你一句，你没听见，那这句话就从未存在过。所有的伤害，都需要你的“接住”才能完成。
​所以最好的养 生，其实是两个字：算了。不是认怂，是算了。是明白任何事都不值得用我的健康，去为别人的情绪买单。
​最好的活法，也是两个字：随它。风雨来了，随它；得失来了，随它；聚散来了，随它。你只管守住内心的那盏灯，外头再暗，也晃不着你。
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