爬山到底要坚持多久才能看到减肥效果！

最让我无奈的是，爬完山食欲特别旺盛。明明已经控制饮食了，出门溜达了一圈，回来还是饿。

实在扛不住，简单加个餐～烤了份鸡柳，特意高温把油脂烤出来一部分，能少长点肉吧？ ​