晚间打卡～

食：两顿饭。
早午餐：面包片1＋煎牛里脊蘸烧烤料＋拌油菜＋新疆小白杏、樱桃🍒、小柿子＋几颗坚果＋拿铁。
晚餐：南瓜2块＋拌芦笋＋煎牛排＋西红柿半个＋新疆小白杏、樱桃🍒＋黑豆豆浆。

动：骑行一次，晚间顶雨健步走一次。
全天消耗1076卡。 ​