减肥必须要克服的时间段，就是晚上八九点钟饿着。
不要吃宵夜，不要吃零食，抗糖，喝白水，早睡觉。
只要坚持住，睡一觉醒来，无论是谁一定会瘦。
要瘦，就要饿！保持饿着，就会慢慢瘦！
坚持16+8轻断食，晚上18:00以后16小时不要进食，只喝白开水！10点以后吃饭，补充蛋白质。
不用打减肥针，只要饿着，你就会变瘦，变美！
不用过度锻炼，轻度有氧+力量，瘦下来再练！
我的减肥心得，从成都回来20天已经瘦10斤了。