我在想要怎么把自控力提上来…反正我没用完的笔记本特别多，我明天就试试把要做的动作都写在本子上，把要做的事情细化到完全不用想就可以开始，然后如果有的任务没做完我也尽量做一点点维持惯性…然后每天花5min复盘一下 ​