女人最显年轻的10个饮食习惯，比擦什么贵妇霜都管用！
​1. 每天早上一碗杂粮粥，小米燕麦黑米换着来。
2. 做菜多用蒸煮炖，清蒸鱼、白灼菜、炖鸡汤原汁原味。
3. 每天一把原味坚果，核桃杏仁腰果，下午三四点吃最好。
4. 少喝奶茶甜饮料，多喝温水加点柠檬或陈皮。
5. 晚饭提前到六点前，睡前不再吃东西，肠胃轻松脸不油。
6. 每周吃两次深海鱼，三文鱼、沙丁鱼都行，皮肤不干。
7. 凉拌菜用橄榄油和醋，少用沙拉酱，清爽又减脂。
8. 零食换成无糖酸奶或者银耳羹，比饼干薯片养人。
9. 每顿饭吃到七分饱，放下筷子歇一会儿，胃舒服人不胀。
10. 吃火锅麻辣烫先涮菜，少喝汤底，盐分少了第二天脸不肿。
​吃饭就是养自己，吃对了，气色从里往外透出来。岁月从不败认真生活的人，好好吃饭，就是最便宜也最贵的保养。#唯美语句图文##唯美语句图文[超话]#