3kg哑铃入手[羞嗒嗒]

之前体检的时候测出上肢肌肉量低于健康值…纠结了很久 还是买了哑铃回来练。做了很多攻略 最后选了实心铁
本来是想买可调节重量的 但是居然要两张[泪奔][泪奔]好怕半途而废 这玩意出都不好出（毕竟邮费会很贵）
总之过几天来尝试哑铃操吧[抱一抱][抱一抱] ​