#坚持锻炼一百天[超话]#运动打卡Day1480
#坚持锻炼一百天#第4204天，快走7.6公里，跑步13.25公里，跑后拉伸2组，钻石俯卧撑20×4组，深蹲20×4组，扶墙前后摆腿30×2×4组，弓步提膝20×2×4组，扶墙左右摆腿30×2×4组，弓步深蹲20×2×4组，站姿摆臂200×3组，坐姿摆臂200×3组，双脚交替跳绳11分钟，体重60.1kg！​​ http://t.cn/R66p35Q