5分钟｜报复性熬夜自救指南最近真的太容易报复性熬夜了……
明明知道该睡了，还是忍不住刷手机、追剧、看球、赶作业，一不小心就又拖到很晚🌙

熬夜后我不会立刻安排很重口的饮料，反而更想喝一点 温温柔柔、舒服顺口的小饮品。这次整理了 6 款适合晚睡后慢慢喝的日常茶饮，做法不复杂，食材也比较好买，收藏起来慢慢试就行✨

🥣 1. 桂花莲子燕麦奶
香甜暖暖的一杯，燕麦奶感很足，桂花香很温柔。晚上想喝点有饱腹感又不想太腻，可以试试它。

🍐 2. 茉莉百合雪梨饮
清清润润的口感，雪梨的甜和茉莉的香很搭。热夜后嗓子干干的时候，喝起来会很舒服。

🌼 3. 桑叶菊花枸杞饮
这一杯比较清淡，茶感更明显，适合看屏幕久了、想喝点清清爽爽的人。

🌹 4. 玫瑰桑葚苹果饮
颜色很好看，酸甜花果香很足。熬夜后不想喝寡淡白水，这杯会更有幸福感。

🍊 5. 金桔乌梅大麦茶
微酸微甜，带一点大麦茶香，追剧看球的时候喝很解腻，比一直喝甜饮轻松很多。

🎃 6. 南瓜小米牛乳
更像一杯暖暖的小甜汤，香甜丝滑，有点饱腹感。晚睡后想喝点温柔的，就选这杯。

这组不是“喝了就立刻变好”的神奇茶单，只是给熬夜后的自己一点温柔照顾～
别一边熬夜一边亏待自己，能早点睡当然最好，没做到的话，也记得喝点舒服的、吃点清淡的、好好照顾自己呀💛

你报复性熬夜后最想喝哪一杯？我先投 南瓜小米牛乳 一票，暖暖的真的很治愈～#我的健康观赛副本##世界杯大v说#