#妇科专家如何应对自己的更年期#月跑量300公里，每周两次力量训练，每次力量训练都是1小时40分钟，目前54岁的老阿姨已经完全没有更年期的各种症状了！
因为我的甲状腺和胆已经全部切除，影响情绪，偶尔也会内耗，但是没有什么是晨跑20公里起步所不能消化的！
自救，自愈！达摩面壁，唐僧取经，人总要把自己折腾个半死才能涅槃重生，雕刻自己的身体就是在雕刻思维雕刻心灵雕刻人生，祝福每一个正值更年期的女性都可以重启！