理解中医。

（20）总叹气就是肝气郁结。#我的健康观赛副本#

很多人做着家务就在叹气，或者无缘无故叹气，没有发愁的事情，不由自主的发出叹气声音，旁边的人听了这种叹气声就烦。

[心]叹气是什么原因？

叹气其实是一种深度的呼吸，人在久坐了之后很容易自发性的叹气。因为最新的科学研究认为，我们的呼吸系统非常敏感，随着各种内外条件的变化，身体所需要吸入的氧气量。也会不断变化，如果我们长时间保持同一种呼吸模式，不仅无法适应身体的需要，还会降低肺部的反应活性。导致气体交换的效率降低。

什么时候人会长期保持一种呼吸模式呢？

那就是静坐不动的时候。而人的叹气也大多是在这个时候发生的，因为静坐的时候呼吸是平稳的。而这个平稳，就可能导致氧气的供不应求。
这个时候，身体便会利用碳气来重新调整呼吸情况，增加吸进去的氧气的量。

如果你是在行走过程中。再多的愁事儿也不会诱发你叹气，因为在行走，在运动过程中，你的呼吸会做自主的调整。

[心]叹气会对人的健康产生负面影响吗？

大多数情况不会相反，叹气反而能在一定程度上缓解人的紧张焦虑的情绪。很多人发现自己在叹气之后，人轻松了很多，就是因为叹气的时候，
你深深的呼吸进了氧气。增加了血液的含氧量，加快了血液循环。身体吸进了饱饱的氧气，心情自然也就愉悦了。

科学家们也曾经对此做过测试。发现在叹气之后，人的呼吸和心跳都会减慢，心理紧张的程度也会明显的降低。

[心]总叹气就是肝气郁结的表现。

从中医角度来说，如果一个人总是叹气，一般会辩证为气郁。中医气郁的意思就是身体的机能不畅通。

解决办法。

1:吃疏肝解郁的药和茶饮。

这个时候医生可能会开疏肝解郁的药物来帮你治疗，帮助身体及时的附和上满满的氧气。
比如中成药里面的加味逍遥丸，柴胡舒肝丸等等。日常下午茶陈皮和玫瑰花，喝了之后就不再像以前那么频繁叹气。感觉到憋闷的感觉减轻了，因为这些药物都可以疏解气郁。玫瑰花http://t.cn/A6RlCzVI（肝气郁结的级别：http://t.cn/A6CusBj4脾胃差的等级：http://t.cn/A6Ns95Nj）。陈皮（陈皮四大功能：http://t.cn/A6Clb2cG）

从这个意义上说，叹气其实是我们身体呼吸系统的一次重启。也是自我疏肝解郁的一种方式。特别是如果你能在阳光下主动的叹叹气，每天都坚持这么做你可能连疏肝解郁的药都可以省了。

总结一下人在过度劳累，烦闷或者焦虑的时候，
会不由自主的叹气。这是身体的智慧，是身体的本能。因为这样做可以缓解压力，放松心情。

2:要多出去看看世界。

如果你总是下意识的叹气，说明你的身体处于缺氧状态了。这个时候除了可以用疏肝解郁的药物，最好的办法就是出去走走，呼吸呼吸新鲜空气。

说到这里，你可能会想既然叹气可以给身体增加氧气，那是不是我经常叹叹气，或者经常做做深呼吸就更好呢？完全不是叹气，是要有限度的。有人会因为叹气过多过深，甚至被急诊送医。

医学上的一种综合症，叫做过度换气综合症。这种综合症就是在过度换气，过度深呼吸，过度叹气的时候发生的。发生的原因就是过度换气了，氧气吸入太多，而二氧化碳的比例减少。由此就产生了呼吸性的碱中毒。他越呼吸越憋，就是这种碱中毒的症状。

出现这种情况给病人戴上口罩，而戴了口罩之后，阻碍了呼吸的通畅，呼出去的二氧化碳又被口罩挡着拦回来了，又被它重新吸了进去。这样二氧化碳的量上去了，碱中毒的问题就纠正了。

现实生活中特别是女性，嚎滔大哭之后，抽泣不止的时候。突然就会觉得特别憋气，甚至会一下子晕过去，旁边人吓坏了，以为他有什么急症，或者是猝死。其实往往就是深度换气，过度吸气惹的祸，如果这个人之前没有其他的疾病，身体一直比较好。可以一边儿等着医生到来，一边儿试试这种口罩疗法，没准儿很轻松的就转危为安了。

复习下上一节心火旺导致食欲旺盛：
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