不断研究美人就会越来越美

1、少吃米饭和面包坚持一个月明显变瘦皮肤不发黄

2、早睡早起养成规律的作息，熬夜皮肤会变暗沉

3、把吃虾当成饮食常态，虾低卡高蛋白，把喝甜咖啡甜奶茶甜饮料都改成喝冰美式，美女不需要那么多小甜水

4、注重眼部保养眼霜必不可少，20岁以后眼睛周围的皮肤幕容易衰老。给每一个眼纹黑眼圈重的女生强推玉和颜眼霜！！！冷门但去黑眼圈好牛啊，眼下黑乎乎的一团真的淡没了！用了三年一颗脂肪粒痘没闷出来，已经有眼纹的真的可以疯狂涂补救

5、气血充足，女孩子真的要补气血，特别总觉得干什么都累一整天都躺着不愿意动，去补补气血会满血复活，我每次活人微死的时候，补两三天桃怡可气血宝就是微活了。明显感觉到气血补上来了，一天精神都会很好，有种回到童年身体很轻盈的感觉，也不会轻易感觉到累，做什么事情都提的劲了，皮肤会变红润亮堂的感觉

6、牙膏加盐刷牙，牙齿会越变越白

7、洗发水不要总用同一种，2-3种轮换用，醋加温水洗头头发不油

8、容易长痘的肤质，一定要少吃奶制品和甜食，勤换枕套、被套。同时去补益力初B族维生素片 两个月效果惊人！每天一粒阶段性吃痘痘全部消失，出油也少了，毛孔也小了，比任何药膏护肤品都好使，七年痘肌，护肤品药膏啥的一点用都没有，最后内调才好

9、每天早起一大杯温开水，促进新陈代谢

10、养成睡前泡热水脚的习惯，好处多多，睡前准备好明天要穿的衣服

11、柔顺有光泽感的的头发真的能显贵，狠狠用发膜 护发精油不要吝啬，毛躁干枯发质去用mfay发膜，我是超级沙发，吹风机吹完头发，又黑又亮，亲测用完比tony精心打理过的还顺还亮！发质提升了n个度，美女氛围感蹭的一下就上来了

12、找到一项自己喜欢并能长期坚持下去的运动

13、有内心寄托/归属或有自己喜欢做的事情

14、多吸肚子，让腹部处于紧绷状态，让小肚子变小

15、护肤两不要:不要用手摸脸、不要带妆睡觉；睡前抹护唇膏，第二天起来嘴巴就会水嫩嫩的了

16、注意防晒，出门涂防晒霜、打遮阳伞，一白遮百丑绝不是说说而已

17、吃完饭别立马坐着或者躺下，小肚子就是这么么来的，可以靠墙站个15分钟，顺便把体态练了了、其实化妆再怎么捣鼓也没人天天凑近看你，穿搭离远就能看到美女氛围感的重点

18、坚持抹护手霜做手膜，手是女生的第二张脸，很重要

19、多吃碱性食物可以让你变成易瘦体质，如蔬菜、水果、豆制品、奶制品；减肥怕掉罩杯的姐妹，要尽力保证乳腺的大小。多吃一些西兰花、花菜、羽衣甘蓝，帮助平衡雌激素，一能少掉胸，二能保证你的姨妈稳定和代谢正常

20、多笑，培养积极乐观的心态，能让人变年轻

21、注意体态，抬头挺胸，背挺拔，女生们都去练背，坚持练背下颌线也会更清晰

22、腹有诗书气自华，多读书，能由内而外的提升你的气质

23、多看时尚杂志，培养时尚眼光和触觉，多注意自己的穿搭

24、心理暗示自己很重要，经常暗示自己，我很美很漂亮，自信能让你变漂亮

25、坚持看美女，找到和自己相似的类型，模仿对方身上的亮点
不一定要整容，这些日常的小方法坚持下来是可以看到明显变化的！
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