【#这3类人要少吃菠萝蜜#】#一心堂健康教室#
菠萝蜜果肉香甜软糯、营养丰富，但并非人人适合，过量食用容易加重身体负担，尤其有三类人群，日常一定要少吃或尽量不吃，避免引发不适、影响健康。

第一类是血糖偏高及糖尿病患者。菠萝蜜属于高糖水果，升糖指数较高，大量食用会导致血糖快速飙升，不利于血糖稳定，极易加重代谢负担，诱发血糖波动。第二类是湿热体质、易上火人群，菠萝蜜性温热，过量食用会滋生内热，引发口干、长痘、咽喉肿痛、便秘等上火症状。

第三类是肠胃功能薄弱人群。菠萝蜜富含膳食纤维和糖分，不易消化，过量食用会加重肠胃负担，容易出现腹胀、腹痛、腹泻、积食等问题。健康人群也需适量食用，一次性切勿吃太多，兼顾口感与身体健康。（图片来源：千图网）