#健康东城#【你知道吗？#夏天夜跑的注意事项#】夜跑的时间方面，建议选择19点至21点夜跑，运动时长和距离切勿贪多，日常锻炼跑5公里就足够。#夜跑应该空腹还是饭后#？专家建议，普通人短时间低强度跑，空腹是没有问题的，容易发生低血糖的人群，以及体力不佳的老年人，还是建议不要空腹跑。更多↓↓（央视 人民日报）http://t.cn/AXathjJh