#金嗓子健康专栏#
[不愧是你]早听劝：吃撑了，喝酸奶不能助消化
[yeah]早认知：助消化，需要肠胃规律蠕动
很多人吃撑了，习惯喝点酸奶助消化。酸奶其实是饱腹感比较强的食物，以含糖类居多，吃撑后再喝，就是额外多吃糖、多摄入热量，反而会更饱、更难消化。
酸奶中虽含有益生菌，但其效果取决于菌群到达肠道后的存活率。喝酸奶，不如选择服用金嗓子肠宝这样的益生元产品，或者金嗓子复合益生活菌含片这样的益生菌产品，直接让人体内的益生菌数量多多、身体壮壮，帮助肠道规律蠕动，更有助于消化。