毒五月：最凶险的30天来了，记得“躲午”少出门

毒五月来了！
民谚有云：五月到，天气热；五毒行，不安宁。
这里指农历的五月份，老一辈也叫“恶月”，视为多事之月。
《礼记·月令》记载：“五月，日长至，阴阳争，死生分。”
马上夏至了，阳气达到顶峰，人体阳气浮于体表，内里空虚。尤其南方开启了梅雨天，人好像在一个又湿又热的大蒸笼里。

加上出汗多、熬夜、睡不好、吹空调、喝冷饮，湿热毒邪，易乘虚而入，对五脏六腑、气血的消耗很大！
所以，这个月不管是大人还是小孩，都要特别注意！
一、又湿又热的30天，这几类人要“躲午”
身体敏锐的朋友，已经有感受了：浑身沉重，昏昏欲睡；脸上油腻、长痘；胃口差，口苦口 臭，大便不成型，真的是伤不起！
那么我们如何躲五月之“毒”呢？
首先，午时要躲午。
这段时间，蛇虫鼠蚁都往外跑，空气潮湿秽浊。
建议大家中午尽量减少外出，可以午睡一会，尤其是端午前后，不只是为了避开暑气，还有躲开霉 运的含义。
“躲午”的时候，不一定要睡觉。只是静静坐一会，闭目养神也很好。
你试试盘腿坐，可以将气血集中在身体里。尤其是挺直脊柱，自然端坐的时候，会觉得气息顺畅，内心慢慢静下来，能帮助身体收敛阳气。
尤其提醒以下几类人：
1、过度耗神者：长期熬夜、用眼用脑过度，疲乏感重
2、心烦，睡不好的人：入睡难，半夜醒，早上起来头懵、头重
3、痰多湿气重、身体淤堵的人：身体沉重，脸上油腻、长痘，大便不成型
4、老人，小孩、孕妇等特殊人群
无论是这几类人，还是大家，少在大太阳天外出、少熬夜，午后少去草木茂盛处。
除此之外，还有关键的一点，这个月要多吃“纯阳水果”，帮咱们补气血、养肝肾、安睡眠，护脾胃，整个夏天才会活力满满。

#健康养生 ##中医养生 ##中医健康##我的健康生活##五毒月##躲午#