2026年6月21日是夏至，这一天，北半球白昼最长，阳气最盛，但也标志着“暑热”正式登场。中医讲“夏养心”，夏至后养生重点就两个字：防暑、养阴。建议大家：吃得淡：少油腻，多吃冬瓜、苦瓜，适当吃点酸，比如乌梅、柠檬，生津止渴。睡得好：中午一定要小憩一会儿，哪怕10分钟，能让你下午精神百倍。别贪凉：空调26℃以上，冷饮浅尝辄止，保护好脾胃阳气。夏至已至，愿您清凉一夏，身体安康！#节气养生##二十四节气[超话]##夏至[超话]# http://t.cn/AXaj8VFM