【健康科普】吹空调竟会损伤脑血管！夏日吹空调误区，很多人天天在犯→
空调究竟该怎么吹才安全？医生提醒，日常吹空调，关键要注意三个词：温度、风向和时长。

1.空调温度不宜过低，很多人一进屋就把温度调到22℃甚至18℃，但医学研究表明，室内外温差超过8℃，人体的血管会急剧收缩，心脏负担瞬间加重。建议空调温度控制在26~28℃，最适合人体温度调节机制。

2.空调风别冲着人吹，风向尽量向上吹或侧吹，避免直吹头部和腹部。晚上睡觉时最好开启“睡眠模式”或定时关闭，避免整夜受凉。

3.吹空调的时间不宜过长。

需要注意的是，开空调必须配合通风，每天通风2~3次，很多人空调一开就是一整天，门窗紧闭，觉得这样才“省电”。但这样可能让空气中的细菌、病毒浓度飙升，增加呼吸道感染风险。

建议：每天早晚开窗通风15分钟以上，尤其是清晨和傍晚。