姐姐们😭高柱bmi25 165 68kg 完全苹果型 大腿和肚子都是肥肉 刚高孝完想减肥 想在8月中旬就瘦下来 差不多到55-58kg这样 我有点拿不准教程和方法 最近在跑步机跑步三十分钟 两天掉了三斤 第一天是只吃了一块水煮鸡胸肉 第二天是只吃了轻食和一杯美式 到底是运动+按时吃饭但是少吃还是就运动+一天一顿加多喝水/美式 掉的快一些啊
#我在微博当bot##高考后人生自定义#

9143