端午吃粽有讲究！中医教你正确吃粽：
①不吃冷粽、隔夜粽（伤脾胃，易腹泻）；
②避开空腹和睡前（最佳时段为中午）；
③按体质选粽：甜粽、肉粽易助湿生痰，湿热/三高/脾胃弱者慎食，杂粮薏米粽更平和；
④消食妙招：腹胀时喝陈皮山楂水。
⑤核心原则：适度尝鲜，养护脾胃，安然度夏。
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