教练说一周没见我怎么膝内扣还变严重了，两人分析半天怪坐地铁！站太久就习惯性外八靠腰使力，臀和大腿就卸力了[融化][融化]教练让我以后在地铁上站桩，我说那还可以背靠蹲马步呢，教练说那更好
……服了[苦涩][苦涩] ​