中医通络按揉养生：点按承山穴，可以迅速缓解小腿酸痛，改善腿部疲劳状态，点按时用拇指指腹，用力点按住默念36下。很多人小腿肚的肌肉僵紧，会导致睡眠不好，放松小腿肌肉可以有效改善睡眠差入睡难的问题。还要注意，肌肉的起止点是气血阻滞关键点，可用拇指指腹用力点住肌肉起点和止点，深按默念36下后，再缓慢画圈36下，即可消除疲劳改善睡眠。#运动后怎么快速补充体能##我的健康观赛副本##大V观赛团#